Tilpasning af foder: Samme hest – nye behov
Læs mere →
At gå en tur med hesten er mere end bare frisk luft og hyggelige stunder i naturen. Det er en enkel, men effektiv måde at styrke tillid, relation og fysisk sundhed på – både for dig og hesten
At gå en tur med hesten er måske den simpleste del af træningen fra jorden, men det er også en af de mest værdifulde – både fysisk og mentalt. Gåturen giver hesten mulighed for at opleve nye situationer, lære at håndtere udfordringer og samtidig styrke tilliden mellem hest og rytter. Når hesten oplever, at du tager det ledende ansvar for jeres lille “flok på to”, lærer den at stole på dig, mens du skaber ro og styring undervejs.
Det betyder, at tempo og retning styres af dig – roligt og konsekvent – hvilket giver hesten positive erfaringer, afslapning i kroppen og sindet, samt øget tillid, som I kan tage med tilbage til al anden træning. Før du går på tur med en ny hest, er det derfor vigtigt at etablere et grundlag af samarbejde hjemme. Hesten skal have lært, at det er trygt og positivt at følge dig, så gåturene kan blive både afslappede og lærerige.
Når hesten har tillid til dig, kan den slappe helt af i kroppen. Den får lov til at strække sig frem, træde afslappet igennem og finde et sundt flow i hele kroppen. Gåturen, hvor hesten følger dig i en løsthængende line uden pres, giver den fuld frihed til at afspænde og finde balance, især på ligeudrettede spor, som fungerer som en god afveksling til voltarbejdet på banen. Dette forebygger overbelastning og giver hesten mulighed for at bruge sin krop på en anden måde.
Når I går op ad bakker og ned ad bakker samt på skiftende underlag, udfordres i til at bruge andre og flere muskler end når i går på flad styrkes hestens små stabiliserende muskler og core, og dens proprioception – evnen til at mærke kroppen i rummet – forbedres.
Når i går op og ned ad bakke opbygger hesten styrke, balance og koordination, hvilket giver en stærkere, mere holdbar krop.
Foto: Malgré Tout
Bakketræning i skridt eller trav er en fantastisk måde at styrke hestens muskulatur, kondition og koordination på:
Husk dog at starte forsigtigt med bakketræning, især hvis hesten ikke er vant til det, så den undgår ømme muskler.
Gåture har stor fysisk og mental værdi – ikke kun for hesten, men også for dig. At bevæge sig til fods styrker hjertet, sænker blodtrykket, stabiliserer blodsukkeret og reducerer risikoen for livsstilssygdomme som type 2-diabetes og blodpropper. Samtidig forbedrer det søvnkvalitet, mental trivsel og øger forbrændingen.
Ophold i naturen eller tæt på grønne omgivelser har desuden dokumenterede positive effekter på både sundhed og koncentration. Undersøgelser viser blandt andet, at patienter med udsigt til græs og træer på hospitaler kommer sig hurtigere, og at elever klarer sig bedre i skole, når de har adgang til grønne områder.
“Hollandske forskere har endvidere påvist, i et studie fra 2009, at mennesker, der bor tæt på grønne områder, har lavere forekomst af depression, angst, hjertesygdomme, sukkersyge, astma og migræne sammenlignet med gennemsnittet“.
National Institutes of Health
Gåture er altså langt mere end bare en hyggelig tur – de styrker relationen mellem dig og hesten, giver mental ro, fysisk styrke, smidighed og balance, og gør hesten mere selvsikker i nye situationer. Så tag hesten med ud på en tur i naturen – og nyd, hvordan både din hest og dig udvikler jer undervejs.
Gåture kan ikke alene løsne låsninger i kroppen, men de forebygger problemer og supplerer behandlinger som kranio-sakral terapi eller anden osteopatisk behandling, der kan bringe kroppen tilbage i balance. Derfor bør gåture være en fast del af træningen – uanset hestens alder, temperament eller om den rides eller ej.
LÆS OGSÅ: 7 træningstips der holder din dressurhest glad