Team Ligeværd: Sådan skaber du ro i nye omgivelser

Vi har på redaktionen modtaget en række spørgsmål, til vores brevkasse fra vores læsere, hvilket vi er utrolig glade for. En rytter ønsker at tage sin hest med i skoven for første gang, men hesten bliver let nervøs i nye omgivelser. Hun spørger panelet til råds om, hvordan turen kan blive en god oplevelse. Dorte Christiansen, Marianne Flormann og Helene Gjerding deler her deres viden og erfaringer med rytteren og jer.

Hej Team

Hvordan lærer man en hest at være tryg i skoven og i nye omgivelser? Jeg har en hest, som let bliver nervøs. Hvis vi kommer i en ridehal, som vi ikke har været i længe, så er hun meget nervøs. Så jeg er selv lidt nervøs for hvordan det vil være at ride i skoven for første gang. Vil det være en god idé at have en rutineret hest med eller kan jeg selv læsse hende og få en hjælper med fra jorden? Vil hun/hesten være mest tryg ved at have en anden hest med? Og hvad gør jeg hvis hun/hesten bliver meget nervøs derude?

Mange hilsener fra Lærke

Team Ligeværd svarer:

Hej Lærke

Mange tak for dit spørgsmål om skovtur, utryghed og nervøsitet, både hos hesten og dig. Tryghed er rigtig vigtigt, både for dig selv, for hesten og for sikkerheden, når I rider.
Her er nogle svar som vi håber vil hjælpe dig. 

Dorte: (Dorte Christiansen, Emotional Body)

Nysgerrighed og tryghed går hånd i hånd

Min første refleksion på dit spørgsmål er, at vi ikke kan lære nogen at være tryg.
Tryghed opstår i kontakt – og det er noget vi skal opbygge gennem erfaring.

Det spørgsmål, som kommer allerførst hos hesten er: “er jeg sikker”?! 

For at hesten kan finde ud af, om det I begiver jer ud i er sikkert, er det nødvendigt for hende at undersøge forholdene. Det vil være vigtigt for hesten om du, som inviterer til oplevelsen, er tryg og sikker. Jeg synes, det er en rigtig god ide at bruge al den hjælp, du har i dit netværk, til at skabe trygge rammer for jeres tur.  

Jeg vil så foreslå, at I går på opdagelse sammen i skoven. Mærker hvor I er trygge, og hvor I synes, det er udfordrende. Bliv sammen i nærheden af de udfordrende steder og undersøg, hvad der skal til for, at det kan blive sikkert at være lige der. Vær nysgerrig og giv det tid.
Det vigtigste er, at du får skabt rammer, som gør dig tryg, så din hest har dig som en sikker base.

Marianne: (Marianne Florman True Lead Academy)

Vores egen indre ro skaber hestens tryghed

Som Dorte skriver, så er hestens primære fokus, om den kan føle sig tryg.

“Er jeg i sikkerhed?” vil være dens første spørgsmål, i alle situationer.
Alle de steder den kender, har den opbygget erfaring med og kan derfor være rolig og hvile i sig selv. Men i en ny ridehal eller på en skovtur – er alt på spil. Hesten bruger alle sine sanser: syn, lugt, hørelse, som den fornemmer i en enorm radius. Der er derfor et inferno af informationer, som den forsøger at tage ind, og har brug for at finde sig selv i.

“Hestens nervesystem bliver tændt pga de nye omgivelser”

Marianne florman

Det er slet ikke noget, vi mennesker normalt tænker over, fordi vi ved, hvad planen er, og vi ved, at der ikke er noget farligt på færde. Men husk på, at hesten ikke nødvendigvis tænker skoven eller ridehallen som farlig. Det som sker er, at hestens nervesystem bliver tændt pga de nye omgivelser – og den skal bruge hele sin krop til at orientere sig i de nye sanseindtryk.

At give hesten plads til at sanse, undersøge og finde ro

Vi mennesker tolker det som om den er bange, når den bliver bombarderet med nye indtryk på alle sanser og forsøger at kapere det hele .

Hvis vi kan stå i vores eget center og være i god egen-kontakt, har hesten et sted at finde tryghed. Så kan vi lade den bevæge sig, orientere sig, snuse, fnyse, have høj energi – indtil den finder ud af, hvad den skal gøre med de mange indtryk. Det vigtigste er ikke at afholde hesten fra at gøre alle disse ting, for ikke hidse den yderlige op – men det er vigtigt at hesten får lov til at undersøge.

Du kan måske endda gå mere med på hestens præmis og anerkende, at den får mange informationer – og se den, elske den, og prise den for at vide så mange ting om omgivelserne, som vi aldrig kommer til at sanse eller forstå. Gør endelig alt det gode, du kender til, for at hesten har et anker, når I skal noget nyt: dig som er grounded, en hest med på tur som den kender –  ja hvad som helst, der gør, at den kan gå på opdagelse i det nye.

Helene: (Helene Gjerding, HorseWays)

Bruger din hest en sans mere end andre?

Som Marianne skriver, så bruger hesten sine sanser meget mere end vi mennesker gør –  i hvert fald bevidst. Og her en mulighed for at forstå hesten bedre: vi har nemlig de samme sanser som hestene og vi kan også bruge dem bevidst. Prøv at se på din hest og find ud af, om hun bruger nogle sanser mere end andre. Skal hun se på alting? Eller lugte til alt? Eller er det hendes ører, som hele tiden bevæger sig, når hun er nye steder? Kan du også se/høre/lugte noget og deltage i hendes oplevelse? Hvis du selv er opmærksom på, hvordan hun sanser nye steder, kan du få en bedre forståelse af, hvad hun oplever og skabe en bedre forbindelse til hende. Du kan også bedre hjælpe hende med at være i det nye og finde tryghed.

Sig JA til ja-ridning

En anden ting jeg vil foreslå er, at du øver dig lidt i det jeg kalder “ja-ridning”. Det har flere elementer, som jeg ikke alle vil liste op, men det første og vigtigste for din situation er, at man ikke gør noget, som ikke både hest og rytter har sagt “ja” til. 

Mærk efter i dig selv, hvornår du er klar til at sige “ja” til det, du har tænkt dig at gøre. Spørg din hest og lyt til, eller mærk efter, om det også er “ja” derfra. Spørg om en ting ad gangen – ikke hele turen på een gang. Får du et nej, fra dig selv eller fra hesten, så skal du respektere det. Lade være at stige op. Hoppe af. Vente med at gå videre. Er det bedre at blive på jorden et stykke tid?

Et andet element er at visualisere det, du gerne vil have (“ja”) – og ikke det, du vil undgå (“nej”).

For eksempel kan du tænke: vi to (hest og du) skridter op ad den her bakke – det foregår roligt og rart og vi kan trække vejret frit – i stedet for at tænke: åh nej her er en bakke, hun stikker nok af i galop.

Gode oplevelser skaber gode ture

Det er også en god idé at give hesten gode oplevelser på turen: holde nogle græspauser for eksempel.

Og sidst men ikke mindst: tænk over – og mærk efter – hvorfor du er ude i en skov, med din hest. Hvad er det du nyder? Hvorfor er du ikke bare derhjemme – eller ude på din cykel? 

Find og nyd den glæde du har ved at være i skoven med netop din hest.
Hesten vil mærke det og det vil styrke jeres relation.
PS: Hvis du ikke kan finde den årsag eller den glæde frem – så skal du ikke i skoven (endnu).

Det kræver lidt øvelse – så start derhjemme, i trygge omgivelser. Tag endelig gerne en anden hest med hvis det giver tryghed – men øv dig alligevel i at bygge din egen relation op med din egen hest, så I også kan finde trygheden sammen.

Team Ligeværd og redaktionen på Malgré Tout takker dig for dit gode spørgsmål og håber svarene både kan inspirere dig og hjælpe til, at føle dig mere tryg ved at ride ud og opleve naturen sammen med din hest.

LÆS OGSÅ: Sådan bliver du en psykisk stærk rytter

HAR DU et spørgsmål du gerne vil stille til vores ekspertpanel ? så kan du skrive det HER

NÆSTE GANG i Brevkassen med Team Ligeværd kan i høre hvad teamet mener om det at bruge “bestikkelse” i sin træning.. Vi ses