Traileren står klar, men er du? Tjekliste før stævneturen
Læs mere →
Det kan være fristende at tænke, at en “rigtig” træning skal indeholde trav, galop, øvelser og måske lidt sved på panden. Men nogle gange er en lang skridttur præcis det, hesten har brug for. Især nu, hvor sensommervejret stadig inviterer til ture ud af ridebanen.
Skridt er en rolig gangart, men det betyder ikke, at kroppen ikke arbejder.
Hesten bevæger ben, ryg og bækken gennem gentagne bevægelsescyklusser, og underlaget på en tur kan give mere variation end den ensartede bund på en ridebane. Studier af heste i skridt viser tydeligt, at både retning, underlag og små forhindringer kan ændre bevægelsen i kroppen. Ridning over bomme i skridt kan eksempelvis øge bevægeudslaget i flere af benenes led.
En skridttur kan derfor være reel fysisk aktivitet – bare i et lavere tempo.
For en rask hest kan en længere tur i varieret terræn være en enkel måde at få mange rolige kilometer i benene på uden nødvendigvis at gøre hver tur til en hård træningssession.
På tur møder hesten verden.
En cyklist passerer. En gren bevæger sig. Underlaget ændrer sig, og den velkendte sten ved skovkanten ser pludselig mistænkelig ud.
Gentagne, håndterbare oplevelser med nye omgivelser kan være med til at gøre hesten mere vant til forskellige påvirkninger. Forskning i habituering hos heste viser, at frygtreaktioner kan aftage, når hesten gradvist bliver fortrolig med en situation.
En rolig skridttur kan derfor også være mental træning – uden at det behøver føles som træning.
Der er også noget værdifuldt i, at ikke al tid med hesten behøver handle om at præstere.
På en skridttur er der plads til at lade tøjlen blive lidt længere, kigge på omgivelserne og mærke, hvordan hesten bevæger sig den dag.
Det betyder ikke, at en tur automatisk styrker “relationen” i videnskabelig forstand. Men rolige, forudsigelige oplevelser sammen kan give både hest og rytter mulighed for at blive mere fortrolige med hinandens reaktioner.
Og nogle dage er det måske lige så værdifuldt som endnu en volte på ridebanen.
Lige nu er tidspunktet næsten perfekt.
Det er ofte køligere end midt på sommeren, de værste insekter er på retur, og der er stadig lys nok til at tage den lange vej hjem.
Prøv at lade en af ugens træninger være en reel skridttur. Ikke bare ti minutter rundt om blokken, men en rolig tur i et tempo, hvor hesten går aktivt frem, gerne på varieret og sikkert underlag.
Du behøver ikke altid komme hjem med følelsen af, at I har “trænet hårdt”.
Nogle gange er en times skridt, nye indtryk og frisk luft en ganske god træning i sig selv.
Egenvall, A. et al. (2020). Kinematic effects of the circle with and without rider in walking horses. PeerJ.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7680050/
Walker, V. A. et al. (2022). Effect of Ground and Raised Poles on Kinematics of the Walk. Journal of Equine Veterinary Science.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0737080622001435
King, S. S. et al. (2009). Effects of different forms of exercise on post inhibitory rebound and unwanted behaviour in stabled horses. Equine Veterinary Journal.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19642410/
Janczarek, I. et al. (2020). Horse Behavior, Physiology and Emotions during Habituation to a Treadmill. Animals.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7341274/