Lusitano: Den elegante hest med portugisiske rødder
Læs mere →
Når fingrene er stive i handskerne, og ånden står som en sky ud i hallen, er det fristende at skære skridtet ned til et par runder og komme i gang med traven. Men en kold hest, der tager de første travskridt med stive muskler og led, giver sjældent en god ridetur. Her er en god rutine på 15 minutter i skridt, som sikre en god skridtopvarmning på selv de mest bidende vinterdage, og som gør resten af træningen lettere for jer begge.
Vi kender det alle sammen. Du har ramt stalden efter arbejde, det er mørkt, ridehallen er kold, og du fryser allerede, inden du har spændt gjorden. Så bliver skridtopvarmningen hurtigt til noget, der skal overståes, så man kan få varmen. Problemet er, at hesten har stået stille i boksen eller på folden i kulden, og musklerne skal have tid til at komme i gang.
Purdue Universitys dyrehospital skriver i sine vinterråd, at en opvarmning på 10 til 20 minutter er vigtig, især om vinteren, fordi blodcirkulationen til musklerne skal øges, inden hesten arbejder.
Rutinen starter faktisk allerede i stalden. Strigl grundigt, også over ryg og bagpart, så blodet kommer lidt i gang. Har hesten et lændedækken, kan det være en god idé at ride med det i de første minutter og tage det af, når hesten bliver varm. Og husk dig selv: varme sokker, lag på lag og ordentlige handsker. En frossen rytter sidder stift, og det mærker hesten.
Tiderne er pejlemærker, ikke et stopur. Nogle dage kan en del tage lidt længere tid.
Rutinen er blot til inspiration og er ikke et facit.
Begynd med at skridte på lange tøjler, så hesten kan strække halsen og bevæge sig frit gennem kroppen. Rid gerne langs hovslaget og på store, bløde buer, hvor hesten ikke skal bøje sig for meget.
Skridten skal være afslappet, men aktiv. Hesten skal gå villigt frem med regelmæssige, energiske skridt uden at blive forhastet. Giv den tid til at finde sin naturlige rytme.
Nu kan du begynde at aktivere hesten lidt mere. Rid gennem diagonalen, skift volte og lav store slangebuer eller 20-meter-volter.
Formålet er at få hesten til at bevæge sig smidigt i begge retninger uden at stille for store krav til bøjningen. Hold et stabilt tempo, og mærk efter, om hesten begynder at føles mere fri i bevægelserne.
Begynd at variere skridten. Rid eksempelvis nogle meter i et mere energisk skridt, før du igen beder hesten om at gå roligere uden at miste aktiviteten.
Indlæg også enkelte overgange fra skridt til parade og frem i skridt igen. Sørg for, at hesten reagerer roligt og villigt på hjælperne.
Du kan samtidig begynde at ride lidt mindre figurer, eksempelvis 15-meter-volter og slangegange med flere buer, hvis hesten føles smidig og afslappet.
Når hesten er begyndt at løsne op, kan du introducere lette schenkelvigninger i skridt.
Rid eksempelvis fra hovslaget et par meter ind mod midten af banen eller fra midterlinjen let ud mod hovslaget. Bed kun om få skridt til siden ad gangen, og sørg for, at hesten fortsat bevæger sig fremad i en god rytme.
Du kan også veksle mellem let stilling til højre og venstre på store buer. Formålet er ikke at træne svære dressurøvelser, men at få hesten til at bevæge sig mere smidigt og reagere på hjælperne uden spændinger.
Afslut skridtopvarmningen med at lade hesten søge frem og ned med halsen i et aktivt skridt. Giv gradvist mere tøjle, uden at miste kontakten helt, og lad hesten strække sig naturligt.
Tag derefter stille og roligt tøjlerne op igen, og mærk efter, hvordan hesten føles. Er skridten blevet mere rummelig? Bevæger hesten sig frit til begge sider? Reagerer den afslappet på dine hjælpere?
Hvis hesten føles smidig, afslappet og klar, kan du fortsætte med let trav på store buer. Føles den stadig stiv eller tilbageholdende, så brug nogle ekstra minutter i skridt, før du går videre.
En hest, der er ved at være varm, plejer at vise det. Skridtet bliver længere, og bagbenene træder bedre ind under kroppen. Halen svinger roligt med bevægelsen. Mange heste puster ud eller fnyser, og halsen falder ned og frem.
Er hesten endnu ikke klar, ser du ofte det modsatte:
1. Korte, stive skridt, hvor bagbenene ikke træder ind. 2. En spændt eller klemt hale, der ikke svinger med. 3. Hurtig eller overfladisk vejrtrækning, selvom hesten kun går skridt. 4. Hovedet højt og en fast ryg, der ikke vil strække sig.
Ser du de tegn efter 15 minutter, så giv den nogle minutter mere i skridt. Rutinen er en minimumsramme, ikke et loft.
Den ældre hest har ofte brug for længere tid, især hvis den har stået inde længe. Brug gerne mere tid på de store figurer, før du går til de små, og vær tålmodig med strækket. Mærker du, at den gamle hest er stivere end normalt over flere dage, så tal med din dyrlæge.
Den unge hest er en anden historie. Her handler opvarmningen lige så meget om hovedet som om benene. En kold hal med raslende tag og sne, der glider ned, kan gøre en unghest spændt, og en spændt hest bliver ikke nødvendigvis varm i musklerne. Hold figurerne enkle, ros meget, og lad den gerne gå et par ekstra runder på lange tøjler, inden du begynder at stille krav.
1. At skære skridtet ned, fordi du selv fryser. Klæd dig hellere bedre på. 2. At ride på korte tøjler fra første minut, så hesten ikke kan strække sig. 3. At blive på den samme volte for længe. 4. At gå direkte til små volter, før hesten er løsnet på de store. 5. At glemme nedkølingen. Purdue anbefaler mindst 5 til 15 minutters skridt efter arbejdet, til hesten er kølet af og trækker vejret normalt, og at du aldrig lægger dækken på en våd hest.
Bliver hesten ikke løsnet, uanset hvor lang tid du giver den, eller går den ujævnt, er det ikke længere et opvarmningsspørgsmål. Så skal en dyrlæge hellere se på den. Og vil du have hjælp til at tilpasse rutinen til netop din hest, er en underviser eller en hestefysioterapeut et godt sted at starte.
Vi håber, at de 15 minutter kan blive en lille fast ting, du ser frem til i stedet for at overstå. Det er ofte i skridtet på en kold vinteraften, at man mærker hesten allerbedst, og sikrer at resten af rideturen bliver god.
Det er en minimumsramme for skridtdelen. Purdue Universitys dyrehospital anbefaler 10–20 minutters opvarmning i alt om vinteren. Ældre og stive heste kan have brug for mere tid i skridt, før de er klar til trav.
Mange ryttere bruger et lændedækken i de første minutter og tager det af, når hesten bliver varm. Pas på, at hesten ikke begynder at svede under dækkenet.
Typisk bliver skridtet længere, halen svinger roligt, og hesten strækker halsen frem og ned. Korte skridt, spændt hale og hurtig vejrtrækning tyder på, at den skal have flere minutter i skridt.