Livstil | Rytterøvelser - Det er ikke kun din hest, der skal være stærk

Rytterøvelser – Det er ikke kun din hest, der skal være stærk

Janneke den Otter

22. jun, 2024

Af Janneke den Otter // Fotos: Nicola Hageman& Kamilia Tworkowska

For at opnå gode resultater, er det afgørende at du kan samarbejde harmonisk med din hest. At have en øget kropsbevidsthed og kunne opretholde en ligelig vægtfordeling og kontrollere din siddestilling, dine hjælpere og din kropsholdning er essentielt.

Som rytter er balance en af de vigtigste færdigheder og kan let trænes og forbedres med diverse øvelser på din træningsmåtte. Balance er en flerdimensionel øvelse, hvilket betyder, at den afhænger af flere faktorer, såsom core-stabilitet (stærke og smidige ryg- og mavemuskler), afbalancering af muskelspændinger, koordination omkring hofterne samt vejrtrækning. I samarbejde med One Switch, har vi sammensat fem øvelser, som du kan arbejde med for at øge din balanceevne. I denne udgave er der især fokus på hoftestabilitet og de fem øvelser øges gradvist i niveau.

Hvis du kunne tænke dig flere rytterspecifikke træninger og lære mere om konceptet, tilbyder One Switch både et online 8-ugers træningsprogram samt flere forskellige uddannelseskurser om rytter vitalitet. Kig på deres onlineakademi og husk at deltage i vores giveaway på side 98 for at have muligheden for at vinde et af onlinekurserne.

Malgré Tout har talt med den anerkendte hollandske
virksomhed One Switch, der har specialiseret sig i ryttervitalitet. De har erfaring og kompetencer i at vejlede ryttere til at forbedre deres rytterspecifikke fysiske færdigheder, såsom mobilitet, koordination, symmetri, core-styrke og balance. De arbejder med ryttere fra forskellige discipliner og niveauer, fra fritidsryttere til olympiske ryttere, og arbejder i øjeblikket med topryttere såsom Marlies van Baalen, Renate van Uytert og Imke Bartels. Denne træningsform er tilgængelig for – og kan udføres af alle ryttere uanset disciplin og niveau.

Dette er den første af otte serier om rytterøvelser, som hjælper dig til at blive en bedre træningspartner for din hest.