Uanset om du stræber efter bedre præstation, en tilpas hest eller er i gang med rehabilitering, er det ingen hemmelighed, at kropsbehandlinger kan gøre underværker for de fleste heste. Men du bør ikke glemme fra din egen krops behov for velvære. I denne artikel vil vi gerne skabe noget mere opmærksomhed omkring den fysiske sundhed for rytterens krop. Vi har fokus på fysioterapi for ryttere, og derfor har vi talt med den erfarne fysioterapeut Trine Brix om, hvordan man kan forbedre rytteres fysiske og mentale velvære. 

Fysioterapeuter hjælper mennesker, som er ramt af forskellige typer af skader, sygdom eller handicap. Det gør de gennem bevægelse, kropsbevidsthed, øvelser, manuel terapi, uddannelse og rådgivning. Det overordnede mål for fysioterapeuter er at opretholde kroppens egen sundhed og forebygge skader og sygdomme for deres patienter. Fysioterapi inkluderer ofte en individuel, helhedsorienteret tilgang, som inkluderer hele kroppen. Fysioterapeuter bruger forskellige redskaber til at hjælpe kroppen såsom øvelser for smertelindring, mobilisering af led, styrke- og stabilitetsøvelser, manipulation, massage, laser, shockwave og tape. Trine Brix understreger, at hverken fysioterapi eller andreformer for kropsbehandling kan være en isoleret løsning. Hun opfordrer til, at man inkluderer fysisk træning, massage og endda knoglemanipulation såsom kiropraktik. Hun understreger, at hver enkelte behandling har sine egne styrker og fordele. 

Hun er uddannet fysioterapeut i København i 1998, og hun er også uddannet rideterapeut, hvor hesten bruges som et terapeutisk værktøj for mennesker med forskellige handicap såsom parkinsons, sclerose, downs og lignende. 

Trine har redet siden hun var 11 år gammel, og både hendes mor og datter rider også – de deler i øjeblikket samme pony. Trine har specialiseret sig i elitesportsfolk, især ryttere, og har udført adskillige screenings for at teste ryttere for deres fysiske evner og styrker. På den måde har hun erhvervet sig et bredt nok vidensgrundlag til at finde den optimale træning, kost og søvnbalance for eliteryttere. 

Trine Brix’ hovedfokus når hun arbejder med alle typer af ryttere er at de ingen smerter skal have, har fysisk og mentalt overskud og kan optimere deres ridning og præstationer. 

Trine Brix har et holistisk syn på kroppen og forklarer, at hun ofte ser mangel på søvn og god kost, som mulige årsager til både fysiske og mentale udfordringer. Hun oplever at rytterne glemmer at spise når de er ved hesten, hvilket ofte resulterer i mad som kan købes i automater eller cafeterier. Hun understreger, at mere næringsrig kost er vigtig. 

Derudover råder Trine Brix eliterytterne til at spise seks gange om dagen – tre hovedmåltider og tre mellemmåltider, da de er fysisk aktive fra morgen til sen aften. Derudover understreger hun også vigtigheden af at drikke nok vand – minimum 1.5 liter, og mere ved fysisk aktivitet. 

Måske du også mangler lidt mere opmærksomhed på din egen krop? Det kan i hvert fald godt betale sig, for sammenspillet og dermed eventuelle præstationer mellem hest og rytter bliver kun bedre af, at I begge er stærke og balancerede.
Undersøg eventuelt om der er en ryttererfaren fysioterapeut i dit nærområde og tag det næste skridt i dig og din hests udvikling. 

Marianne Vesterholt fik konstateret sklerose i 2020 og valgte at vedligeholde ridningen, og i den forbindelse fandt hun Trine Brix. Marianne oplever, at Trine og træningen har gjort underværker for hendes helbred og hendes ridning. 

“Efter jeg begyndte at træne hos Trine, føler jeg, at jeg kan holde kadencen i længere tid. Jeg bliver ikke så hurtigt træt i musklerne, når jeg er i stalden. Min fysiske form er blevet meget bedre, og jeg er blevet meget stærkere.” – Marianne Vesterholt.